不完美的禮物：我的微劑量喜樂

雖然甘於平凡，樂於平淡，但凡人如我，也是會有不知足的時候。

被小孩氣到，被帳單卡到，被編輯追稿，腸枯思竭找不到靈感，想做什麼缺預算……時間不夠，＄＄不夠，靈感不夠，點點滴滴逐漸累積成不滿足的情緒。

以前心情不安定的時候，我會去走路。

就只是漫無目的地走，從師大走到自由廣場，從公司走到仁愛路，一直走，一直走，走到腳痠了，人累了，再回頭。這段走路的時間，好像沒想什麼，又好像想了很多，總之，走完一遭，心情似乎就有了點什麼變化。

現在走路的機會少了，我的微劑量喜樂變成各式各樣的手作。

隨手煮汁，染一塊布；畫畫剪剪，車縫出實用的布製品；找一下配方，攪一鍋皂。

有時我的微劑量喜樂是書寫。以前是寫日記、寫信，現在是寫部落格，或在臉書上跟朋友分享一些芝麻綠豆的生活瑣事。

除此之外，還有一個很重要的微劑量喜樂，也是我的充電良方，就是和朋友小聚、聊天、出遊。儘管有時來去匆匆，這些生命中各個階段的好朋友，總是能帶給我許多正面的能量，每次的短暫相聚，都能讓我充飽電，再度快樂向前走。

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這是心靈工坊【不完美，是一份美好的禮物】心情分享活動～有興趣的朋友趕快參加喔！每週都有不一樣的題目可以玩。 

你是不是常常有這種感覺～不夠、不夠、不夠！睡覺的時間不夠，賺的錢不夠，公司福利不夠好，我不夠漂亮，小孩成績不夠理想……不管我們在什麼樣的處境下，「不夠」的思維就像隻永不饜足的小魔怪，總會悄悄盤據我們的心頭，讓我們充滿不確定性、缺乏安全感。

⋯⋯ 布芮尼‧布朗（Brene Brown）博士在《不完美的禮物》中，跟我們分享，只要放下匱乏的思維模式，就能發現豐盈的真相：知道一切夠用，知道自己夠好，知道平凡也有其價值。

我們可以在日常生活中，創造獨特的「微劑量喜樂」，這些平凡的時刻會帶給我們感恩與喜樂，也將匯聚成寶貴的回憶，例如走路帶孩子上學、全家人一起用餐等等。你的生活中有哪些「微劑量喜樂」呢？它們帶給你什麼樣的改變？

【不完美的禮物】社團：https://www.facebook.com/groups/TheGiftsofImperfection/

 （2019更新：活動已結束）